Deporte para gente con mucha carga negativa

El boxeo y los deportes de contacto marcial son considerado lo mejores deporte para las personas que llevan una vida muy cargada por problemas familiares, etc. Estos deportes son muy buenos ya que le exiges mucho a tu cuerpo y votas todas las malas energias que tu cuerpo genera durante todo el dia.

Boxeo como ejercicio

El boxeo es considerado como un deporte donde se genera mucho contacto con el otro oponente. Ademas de todo eso, el boxeo es un deporte muy completo en donde solo con practicarlo como un ejercicio se utilizan desde las piernas hasta lo brazos e incluso el cuello. El entrenamiento es muy fuerte y cuesta alcomienzo pero una vez que lo resultados se dan llegan a ser muy positivos. Este deporte se puede practicar en muchas academias en Peru como Attitude Fight and Fitness, F-14, Sniper, ademas de gimasios y profesores particulares.

Historia del Boxeo

Se inicio en Africa hace 6 000 anos antes de cristo, en lo que es conocido hoy como Etiopia. Luego los Egipcion utilizarian los primeros guantes que mas que nada eran como vendas que les cubrian hasta los codos.
En el ano 688 antes de cristo el boxeo fui incluido en los XXIII Juegos Olimpicos de la antiguedad con el nombre de pygme.
Luego en el siglo XVII se expandio por europe y llego a Inglaterra en donde le pusieron el nombre de Boxing y mas tarde llego a America a traves de marineron ingleses.
Las primeras reglas las puso Jack Broughton en donde se creo el ring y prohibieron golpes como en la nuca o bajo la cintura.
Las ultimas reglas creada y modificadas fueron las de Queensberry que son las que hoy end ia se utilizan con algunos cambiso minimos.

Introduccion del Boxeo

El boxeo mas conocido como Box, es un deporte de contacto en donde dos contricantes pelean usando solamente los punos cubiertos con guantes. Los golpes debajo de la cintura no son validos. Se pelea dentro de un cuadrilatero que tiene la medida de 7 metros de ancho y 7 metros de largo.

Equipamiento del Boxeo

Guantes:
La principal funcion de lso guantes del boxeo es en acolchonar el golpe que recive cada boxeador. Ademas protege los nudillos. Cada boxeador puede decidir el color de sus guantes siempre y cuando esten con el peso pedido.

Shorts y protector:
Los shorts pueden ser de distintos tamanos pero dentro de ello debera estar el protector genital ubicado. El short puede tener el color que el boxeador decida.

Zapatillas:
Las zapatillas que usan los boxeadores son largas lo cual te ayudan a proteger el tobillo en caso de caidas y ademas son muy livianas lo cual ayuda al boxeador en el desplazamiento.

Protector Bucal:
El protector bucal es basico durante una pelea, ya que ayudara a prevenir la perdida de dientes al recivir un golpe en la mandibula.

Golpes Prohibidos

-Golpear a la nuca
-Patear al oponente
-Darle la espalda al contrincante
-Golpear debajo del cinturon
-Golpear con la cabeza

Tipos de Entrenamientos

Para el boxeo se necesita una serie de entrenamientos que se utilizen tanto los brazos como las piernas y torso.
Saltar la cuerda, hacer ranas, trotar te ayudaran a fortalezer las piernas ademas se mejorar la condicion fisica.
Para desarrollar la velocidad y la potencia se recomienda utilizar el saco, la pera y la pera loca. Estos te ayudaran a sacar mejores reflejos, mayor fuerza y una gran velocidad en los brazos. Ademas tambien se puede utilizar las pesas para marcar mejor los musculos.
A medida que se sienta que se mejora, se aumenta la intensidad del entrenamiento, asi lograran resultados pero siempre cuando no se cometa el exceso ya que puede producir lesiones.
En cuando a la dieta de cualquier deportista se le recomiendo no consumir alcholo ni cigarrillos. El consumo de carbohidratos y tomar muchos liquidos es basico durante el entrenamiento de un boxeador.